2019年5月21日是小满。小满是夏季的第二个节气，其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

　　古代将小满分为三候:一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。是说小满节气后，苦菜已经枝叶繁茂；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。这时，全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟。从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。

　　小满前后的主要天气特点是高温高湿多雨，因此，防热防湿显得极为重要，食物、衣物要注意防霉。此外，小满前后，冷暖交汇频繁，强对流天气也时有发生，要特别警惕暴雨、狂风、雷电等天气。

　　由于小满时节的天气特点，会导致人体出现胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等一系列的不适症状。中医把对人们的身体健康有负面影响的高温高湿称为“热邪”和“温邪”。热邪和湿邪都能侵害人们的身体健康。当“邪气”盛于正气时，人就会患病，所以，小满时节养生要注意防“湿”。

　　要改善居住环境，避免潮湿。在阴雨或雾天里要少开窗户，避免湿气进入，室外艳阳高照时，要开窗通风，要经常利用空调的抽湿功能，保证室内空气湿度不高于60%。

　　饮食宜清淡，以便于消化。要多食用消热利湿的食物,如绿豆粥、荷叶粥、赤豆粥等,以方便将体内湿热之邪排出体外。

　　值得注意的是,雨天要及时避雨,湿邪正是在人不注意的时候入侵人体的。如果涉水淋雨,回家后应及时换上干衣,并饮服姜糖水。要是感到头重、身热,就应服用藿香正气丸等药。另外,衣服汗湿后,应及时洗澡更衣,平时要注意保持衣服干燥。阴雨过后,一定要晾晒衣被,以驱潮防霉。

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