春暖花开，“潜伏”了一个冬天的中老年人终于可以走出家门，活动活动筋骨，或是到郊外踏青提前感受春天。延边大学附属医院运动医学科副主任杨士鹏提醒，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，所以每年春天都是运动伤害的高发季，中老年朋友应该学会科学合理地锻炼身体。他说：“建议做一些低等强度的体育锻炼，比如太极拳、散步、慢跑、骑自行车以及各类保健操等，这些运动的强度不大，同时也能够使机体得到充分伸展。”

记者：许洪剑 姜丹丹

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